睡眠時間と糖尿病（３月１１日）

寝不足でも、寝すぎでも糖尿病になるらしい。
こんな数字を見た。

もちろん、この数字には「からくり」もあるだろう。
だが、気になる数字ではある。

糖尿病はいわば、生活習慣病のチャンピオンである。
で、きちんと、この場合、決まった、平均的な睡眠を取れていないことは、
すなわち、生活習慣病になりやすい、
と考えるのが自然であろう。

もちろん、ニワトリが先か、タマゴが先かの議論もあろう。
だけど、いかに睡眠そのものが、
大切かということは、今回の数字が如実に物語っている。

翻って、自分の場合、
平日は比較的、睡眠時間は少ない。
今回の数字で問題になっている、
５時間以下ということはないが、
それに近い６時間前後であろう。

そして、休日は、若干の寝だめもする。
これは、いいことだと思っていたけど、
実は、反対の効果、つまり逆効果なのかも知れない。

もちろん、時間だけでなく、
いかに深く寝るかの方が、
もっと大切なのは言うまでもないと思う。

晴耕雨読のことばもあるが、
好きな時に起きて、好きな時に寝る。
これが、ある意味、理想だろうね。
もっとも、非現実的な望みではあるが…。